Anxiete chronique

[Lasouris]

bonjour,je m'appelle Rémi et j'ai 32ans voilà 2 ans maintenant que je suis en couple, et que je me suis ouvert a ma compagne sur mon passé difficile. Et depuis j'ai la peur permanente que notre relation va prendre fin a chaque accro,dès qu'elle est de mauvaise humeur etc.. je suis une thérapie avec une psychologue et suis sous alprazolam. Est ce qu'il y aurait des gens dans le même cas? Je veux vraiment me débarrasser de cela et ma compagne ne supporte plus du tout ça.. merci d'avance.

[Lasouris]

Je suis vraiment perdu sur comment arriver a gérer cela, ma compagne me parle a peine,est très en colère car fatiguée de cela et tout ça ne fait qu'empirer la situation. Je me retiens ,je ne dis rien mais je suis sur le point d'exploser..

[FINLEY]

Bonjour,


L'anxiété se soigne. Il faut pratiquer une TCC avec un praticien qualifié (voir internet) et se mettre à la méditation via You tube (Christophe André, Cédric Michel, Kabat Zinn...). J'ai eu moi même des TOC très difficiles à vivre et générateurs d'angoisses fortes, j'ai écrit un petit récit sur le sujet : "je n'ai plus peur d'avoir peur!" qui raconte mon parcours et mes progrès (Amazon). Il y aussi l'hypnose ericksonnienne très intéressante à condition de tomber sur une personne "valable" et bien formée. Tu es victime de tes pensées et c'est là-dessus que tu dois travailler pour apprendre à t'en détacher. Bon courage.
LOIC

[So Co]

Bonjour Rémi,


Je comprends tout à fait tes difficultés, puisque le TAG a dégradé plusieurs fois mes relations sentimentales, et même professionnelles. C'est extrêmement difficile à gérer. Il faut bien que tu dises à ton médecin que ta qualité de vie en souffre beaucoup pour qu'il augmente les doses ou te donne des recommandations vers d'autres médecins. Par ailleurs, je suis depuis quelques jours une application sur mobile pour la cohérence cardiaque. Il faut en faire trois fois par jour, et à chaque moment de stress, pendant 2 à 5 min pour revoir les choses sous un autre angle. Mais, ce n'est qu'au bout de quelques jours que j'ai vu la différence. Le TAG ne part pas, mais permet de clarifier les idées lors de moments où ça ne va pas du tout.


Bon courage,


Sophie