Manger des graines

[dee13]

Bonjour,

Aujourd'hui, c'est un peu à la mode de manger des graines, mais pas toujours simple de savoir lesquelles sont vraiment bonnes pour la santé. Moi, j'ai un peu tendance à manger trop gras. Avez-vous tester un régime aux graines? Lesquelles faut-il choisir pour équilibrer un peu son alimentation?

Merci pour vos réponses
Cdlt

[solutionalimentaire]

Bonjour,


Les graines sont riches en lipides et protéines. Tu peux en mettre dans les smoothies si tu en prends, sinon tu peux les inclure dans tes salades à hauteur de quelques unes par repas. 3 à 5 environ, c'est calorique. Tu peux faire également du lait végétal à base de graines. Les graines s'incluent dans votre alimentation actuelle.

[falou]

manger des graines c'est un peu faire un regime paleo, non? (source). Dans ce cas ce que j'en ai compris c'est que c'est bon mais idéalement cela devrait être bio.