Lorsque vous souffrez de douleurs lombalgiques, quel effet a le repos au lit?

[Modérateur]

Lorsque vous souffrez de douleurs lombalgiques, quel effet a le repos au lit?

[schoux]

Je souffre actuellement d'une lombalgie aux dos !

quand je me met aux lit j'ai des douleurs dans le dos même pour asseoir je sent que sa me pince en bas du dos. Mon médecin m'a prescrit des médicaments mais cela mes fait aucun effets
Je ne c'est plus quoi faire !!!!!

[Sylvie Bouchard]

Bonjour,


Le repos prolongé au lit n'est pas recommandé puisqu'il entraine une faiblesse musculaire qui aggrave les douleurs. Il est recommandé de faire de l'activité physique au contraire.
Sylvie

[flanchetou]

soulage mes douleurs, mais assise j'ai mal en permanence, les douleurs sont apparues 3mois après une chute qui m'a aussi déclenché un ténosynovite du fibulaire gauche avec fissure du tendon, je suis suivi à l'hôpital mais je n'ai pas eu de chirurgie. Je fais beaucoup de kiné, j'ai ensuite fait un lumbago, et depuis j'ai des douleurs, aucun médicament ne fait de l'effet, mon rhumatologue m'a dit de perdre 10 kilos et de me remuscler, je suis sur un appareil qui s'appelle huber, mais là en l'absence du kiné, cela fait quinze jours que je n'ai rien fait, les douleurs recommencent, suis je condanmée au kiné, puis je faire des mouvements toute seule. je voulais aussi préciser que la douleur se déplace dans le bas du dos, et qu'au niveau des lombaires, cela me démange. Que dois-je vraiment faire pour améliorer mon état ?

[Sylvie Bouchard]

Bonjour

Si votre kinésithérapeute vous a montré des étirements je vous conseille de les faire tous les jours. Savez-vous nager? C'est un excellent moyen pour remuscler l'ensemble de votre colonne vertébrale. Avez-vous essayé
de mettre de la chaleur avec par exemple des poches de gel n'excare ou actipoche que vous réchauffez soit au bain Marie soit au micro-onde. Le lombalgique souffre très souvent de contractures.
Bien à vous
Sylvie

[piero78440]

quand je me met aux lit j'ai des douleurs dans le dos  je sent que ça pince en bas du dos

[Sylvie Bouchard]

Bonjour,


Avez-vous une bonne literie? Souffrez-vous du dos dans d'autres positions?
Cordialement
Sylvie

[piero78440]

oui j'ai une tres bonne literie et je souffre en étant debout , assis je ne peut rien faire meme pour le travail je souffre de lombalgie depuis 2010 et cela ne s'arrange pas

[Sylvie Bouchard]

Bonjour
Si vous êtes allé sur mon site sylviebouchard.fr vous avez pu voir mon parcours. Je reste à votre entière disposition si vous souhaitez que l'on en reparle. Mes coordonnées sont sur mon site.
Cordialement
Sylvie

[Estella]

Bonjour Sylvie,

Je lirais votre paragraphe par rapport à votre lien, mais j'aimerais bien savoir, j'ai une lombalgie et un pincement des vertèbres, il y a des jours que je souffre vraiment beaucoup et que mon dos reste bloqué, j'ai éssayer pendant quelque semaine des exercices que mon kiné m'a conseillé, car je ne sais pas nagé, ça m'a fait plus mal pendant les jours qui suivirent, je ne pense pas que seul les étirements fassent quelque chose.

[Sylvie Bouchard]

Bonjour Estella
Il est évident que seuls les étirements ne suffisent pas à soigner une lombalgie. De plus tous les étirements ne vous conviennent pas forcément il faut les tester.
Une lombalgie se gère avec des étirements du gainage du renforcement musculaire l'utilisation de techniques non médicamenteuses de la relaxation etc...
Sur mon site sylviebouchard.fr dans contact vous avez mon adresse mail si vous souhaitez que l'on échange de vive voix je vous donnerez mon portable. Amitiés
Sylvie

[Estella]

Je vous remercie de votre réponse, je vais éssayer les exercices que le kiné m'a dit et conseiller de faire, et je garde votre message au cas où. Je vais aussi lire votre récit par rapport au lien que vous m'avez laissé, et comment allez-vous si je peux me permettre

[Sylvie Bouchard]

Je vais très bien j'ai même le bonheur.de refaire du vélo sur un tricycle couché! On peut reparlé de tout cela je reste à votre disposition ! Ne vous découragez pas !

[Sadou Eustache]

Je lirais votre paragraphe par rapport à votre lien, mais j'aimerais bien savoir, j'ai une lombalgie et un pincement des vertèbres, il y a des jours que je souffre vraiment beaucoup et que mon dos reste bloqué, j'ai éssayer pendant quelque semaine des exercices que mon kiné m'a conseillé, car je ne sais pas nagé, ça m'a fait plus mal pendant les jours qui suivirent, je ne pense pas que seul les étirements fassent quelque chose.

[Sylvie Bouchard]

Bonjour


Seuls les étirements ne suffisent pas à soulager une lombalgie chronique. Et certains étirements peuvent entretenir la douleur. Il faut muscler l'ensemble de son corps par une activité physique plaisante et régulière. Vous pouvez mettre une ceinture chauffante qui aura comme rôle de décontracter les muscles. Des séances de relaxation peuvent aussi aider à relâcher toutes les chaines musculaires. Enfin il est très important d'avoir une gestuelle et posturale au quotidien irréprochable.