L'activité physique diminue nettement les douleurs chroniques du dos, renforcement musculaire nécessaire plusieurs fois par semaine. Cela renforce les muscles qui soutiennent le dos, les endorphines secrétées sont aussi un anti douleur naturel, je ne prends pratiquement plus de comprimés anti-douleur. J'ai suivi le programme de réentrainement à l'effort des massues à Lyon et je m'en porte très bien (2 heures de zumba hebdomadaires, pilates une fois par semaine et 3h30 de marche hebdomadaire, c'est la dose qu'il me faut pour être bien