Gérer les phases down

[Kreatur]

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire.
Je vieNs d'être diagnostiquée bipolaire de type II, j'ai fais une décompensation il y a 4 ans, depuis j'étais suivie pour un trouble anxio-depressif, mais mon humeur changeante, et récemment une phase hypomaniaque ont permis un diagnostique de trouble bipolaire.
Je n'ai jamais été hospitalisée, j'ai lutté, j'ai un travail stable depuis 1 an, j'ai réussi à gérer ma dernière phase hypomaniaque, mais le mal revient depuis 3 semaines, ma psy a ajouté du xeroquel à mon traitement de base.
Ma question, comment gérer une phase down tout en travaillant ?
Je suis vendeuse responsable de pôle, donc au contact de la clientèle et des fournisseurs...
Je dis en arrêt depuis 10 jours, je reprend demain et je suis inquiète 
Merci pour votre aide