Troubles bipolaires, hypomanie

[Buddy]

Bonjour,
je souffre de troubles hypomaniaques et je suis traité au lithium, Théralite LP 400. Pour atteindre la "zone thérapeutique", le médecin a augmenté la dose prescrite à 4 comprimés par jour. Mais les effets sont très gênants: j'ai toujours faim, je tremble souvent et parfois beaucoup des mains, bras épaules jambes, je peux avoir des soucis de concentration, d'étourdissement ou de vertige, je me sens épuisé.
Quelqu'un a-t-il déjà vécu çà?
De plus, je cherche des conseils de lectures autour de l'hygiène de vie dans le cas de cette maladie. Livres, liens, forums...Merci.